Achtsames Selbst - Mitgefühl ist eine Grundlage für einen liebevollen Umgang mit uns selbst und ermöglicht uns eine liebevolle Zuwendung zu unseren Mitmenschen. Zahlreiche Forschungen belegen, dass achtsames Selbstmitgefühl den Hang zum Grübel, alltägliche Ängste, innerer Unruhe, Stresssituationen mildert.

Mit Mediationen, fachlichen Inhalten und einfachen Übungen nähern wir uns der Fähigkeit an, positive Gefühle zu empfinden, auch wenn wir uns unzulänglich, unwohl und nicht liebenswert fühlen. Mit der liebenden Güte erschließen wir neue Ressourcen, öffnen uns für andere Sichtweisen und Haltungen im Umgang mit uns selbst. In Liebe, Dankbarkeit und Ehrfurcht wenden wir uns selbst in Ruhe und Gelassenheit zu. Der Informationsnachmittag wird von Hilde L.Scheikl gestaltet, sie ist Sozialarbeiterin und Achtsamkeitstrainerin (MSC) nach Kristin Neff und Christoph Germer.

www.msc-selbstmitgefuehl.org